Registrarse
|
Ingresar
México
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
fatmzz
Diario
27 ene. 21
Diario de fatmzz, 27 ene. 21
Perfil de fatmzz
|
< Entrada anterior
|
Entrada siguiente >
berjuang lagi ahh, kali ini konteksnya bukan diet tapi rubah pola makan, biar enjoy pliss udh turun 10kg + rajin WO eh naik lagi 4kg mampus dah wkwkwkwk walaupun belibet sama skripsian yang penting rumusnya satu "JANGAN MALES MASAK"
Ver Calendario de Dieta
, 27 enero 2021:
718 kcal
Grasa: 27,58g | Prot: 35,99g | Carbh: 95,77g.
Desayuno:
Cabai Merah atau Rawit, Putih Telur, Quaker Instant Oatmeal.
Almuerzo:
Telur Puyuh, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Shirataki Shirataki Rice.
Cena:
Indomie Bumbu Indomie Goreng, Manggis, Tahu Kukus.
Pasa Bocas / Otros:
Seledri, Daun Bawang, Lengkeng.
más...
38 Seguidores
Apoyo
Comentarios
kenapa bsa naik 4kg kak? share pengalamannya
27 ene. 21 por el miembro:
ningrumia
ya kerena berenti diet dan barbar
27 ene. 21 por el miembro:
fatmzz
sama aku juga naik 3 kg sad banget huhu
27 ene. 21 por el miembro:
markgf__
Aku jga naik 4kg lagi gara gara ingin rest seminggu kebablasan sebulan lebih😢🤙🏼 yuk bisa wkwk
27 ene. 21 por el miembro:
kembaransohee
Sama udah rajin WO eh malah naik, eh pas di cek massa otot yg naik terus massa lemak turun, lingkar tubuh menyusut. Kadang kalo fokus timbangan doang bikin stress, padahal masih ada parameter lain. Jadi tetep semangat
27 ene. 21 por el miembro:
sedangmengetik
sama 😭 udh mendekati body goals tinggal 4kg lagi padahal ehh malah naik 5kg ya allah 😭 dan skrng jdi susaa konsisten :(
27 ene. 21 por el miembro:
Instagram: @jry_femme
Tanya kak saya pengguna baru diFatsecret ,ini cara penggunaan y ada tulisan 1700kalori per hari artinya apakah kita harus makan sebanyak kalori yg tertulis di dalam layar itu? ataukah kita makan lebih sedikit dari 1700 itu? terimakasih banyak jawaban y
27 ene. 21 por el miembro:
TriHartati24
saya banget..2 minggu naik 3 dungg..antara stress dan ingin memuaskan diri duluuu
27 ene. 21 por el miembro:
fazlin245
@trihartati24 pas masuk di data kan kita pilih tujuan dietnya kan... kalo di masukin menurunkan berat badan berarti ikutin aja jatah akg nya segitu... jangan pangkas terlalu jauh... ya kurang 100 atau max 300 kalori si gpp dari AKG itu yang penting jangan dibawah BMR... cari di google kalkulator tdee..
28 ene. 21 por el miembro:
cicih sanjaya
yang baru pertama diet defkal boleh follow Instagram @nitanajma. aku share menu2 diet dan kasih langkah2 untuk pemula. kalau mau tanya2 bisa inbox di ig aku. 🆓 🆓 🆓 saling bantu aja. makasih
28 ene. 21 por el miembro:
nita nainais2
.
28 ene. 21 por el miembro:
rahma_maruye
Terimakasih kak @ciciSanjaya
30 ene. 21 por el miembro:
TriHartati24
Aku bgttt
30 ene. 21 por el miembro:
ayu laila mufliha
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic
Aquí
para iniciar sesión
Peso Histórico de fatmzz
Ver la Historia Completa