|
Habis olaharaga, nasi merah 120gram biar kenyang🤣 dibanyakin taugenya. Segini cuma 220 kalori. Diet santuy masih makan gorengan, minyak, tepung, dll bahkan porsi juga banyak dan Alhamdulillah tetep turun dengan bahagia tanpa tersiksa😍
|
1379 kcal
|
Grasa: 42,41g | Prot: 60,67g | Carbh: 198,94g.
Desayuno: Nasi Merah, Tempe Goreng, TUMIS TAUGE. Almuerzo: TUMIS TAUGE, Tempe Goreng, Nasi Merah. Cena: Bimoli Minyak Goreng, ABC Saus Sambal , Dimsum, Bubur Kacang Hijau. Pasa Bocas / Otros: Roma Sari Gandum, Jeruk, Saus Tomat, Bakwan lowfat. más...
|
|
 Comentarios
Ternyata 120 kebanyakan 85 gram dah kenyang banget kalo nasi merah, jadinya cuma 180 kalori🤣
26 ene. 21 por el miembro: mira rusdiana
|
itu tauge nya dimasak apa kaakk
26 ene. 21 por el miembro: naelaff
|
Naelaff@ ditumis biasa kak, bakai bamer baput garam micin dan sedikit minyak☺️
26 ene. 21 por el miembro: mira rusdiana
|
Kak aku 1500/hari itu harus dipenuhin ya apa bisa kurang?
26 ene. 21 por el miembro: avocadlovey
|
@kinza, harus terpenuhin kak. Kalau kurang nanti bahaya buat tubuh. Tapi BMR TDEE orang beda beda kak, jadi harus hitung dulu sesuai akrifitas kakak bisa di hitung di bmrcalculator cari di google, hitung juga tdee nya. Kalau mau defisit makannya Pas BMR atau melebihi BMR yg penting masih di bawah TDEE dan jangan sampai di bawah BMR. Semangat kak🥰🥰
27 ene. 21 por el miembro: mira rusdiana
|
@kinza, harus terpenuhin kak. Kalau kurang nanti bahaya buat tubuh. Tapi BMR TDEE orang beda beda kak, jadi harus hitung dulu sesuai akrifitas kakak bisa di hitung di bmrcalculator cari di google, hitung juga tdee nya. Kalau mau defisit makannya Pas BMR atau melebihi BMR yg penting masih di bawah TDEE dan jangan sampai di bawah BMR. Semangat kak🥰🥰
27 ene. 21 por el miembro: mira rusdiana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de mira rusdiana
|