|
Вобщем, началась наша жизнь с правильным питанием сразу после Новогодних будней: ну а че - майонезом счастлив не будешь, а чувство лёгкости в своём стократ дороже. 😅
Вобщем, стартовали с весом- я больше 70, (а точнее 73) ну и муж решил меня поддержать в моем вечном стремлении идеальных 59 кило 💙
И, к слову ли говоря, за 3 недели нашего правильного питания (+нагрузка по 10к шагов почти ежедневно), еда по граммовкам и естественные добавки, типа омега3, шрот расторопши помогли скинуть до 68.
Дальше больше - цель сбросить 10 кило до лета, но думается мне, что это будет раньше 😉
Главное - чувствовать себя здорово ❤️
Всем удачи в начинаниях 🏆
|
68 kg
Disminuído hasta ahora: 5 kg.
Aún para ir: 13 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
904 kcal
|
Grasa: 31,60g | Prot: 73,78g | Carbh: 86,48g.
Desayuno: Изюм, Творог 0%. Almuerzo: Салат Овощной, Куриное Филе, Мексиканская Смесь. Cena: Салат Овощной с Маслом, АТБ Яблоко Ред Чиф, Фасоль (Консервированная), Кабачковая Икра, Вареное Яйцо, Мексиканская Смесь. Pasa Bocas / Otros: Кофе Латте. más...
|
|
1835 kcal
|
Ejercicio:
Hula Hoop - 20 minutos, Sentadillas - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|