|
Чёт опять меня сюда занесло. Очень лень вносить всю съеденную еду. Ну прям очень 🥲 но почти год удаленки дал о себе знать. Купленные в прошлом феврале джинсы стали ужасно тесными. 2020 год официально стал для меня годом спортивок. Удобно, нигде не жмёт. И вес вроде такой же. Но видимо вместо былых мышц там образовался жирочек. Все время оправдываю себя, что я ем немного. И вот я вбила сегодня все, что съела и, О УЖАС, увидела, что совсем и не мало я ем 😅 короче, глубоко постараюсь отчитываться хотя бы недельку, чтобы увидеть тренд наедается лишние калорий. Сегодня вот пришлось ужинать кефиром, чтобы не превысить дневную норму. Терпения мне
|
1395 kcal
|
Grasa: 67,72g | Prot: 56,08g | Carbh: 140,17g.
Desayuno: Delicados Тортилья, Помидоры, Вкуснотеево Сыр Тертый Сливочный, Кетчуп, Viola Плавленный Сыр Чеддар, Жареное Яйцо, Bucheron Молочный Шоколад с Миндалем , Любятово Печенье Постное. Almuerzo: Помидоры, Винегрет, Запеченная или Жареная Треска. Cena: ВкусВилл Кефир Обезжиренный. Pasa Bocas / Otros: 48 Копеек Мороженое Сэндвич, Яблоко, Lay's Чипсы с Солью. más...
|
|
1430 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Bailando (Paso Lento) - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|