|
dulu bb 64 aku makann di 1200 kadang 900... karna aku mikirnya kalo makan lebih sedikit yg bisa bb jadi tirunn... karna blum tau aku baru oemula dulu ituhhh... teris seting keleyengan lemess.. karna mungkin makan di nawah mbr.. sekarang udah sering sharing cari info diet yg baik itu seperti apa... sekarang aku makan d 1600 d bb 60 masih bisa turunn....jafi pelajaran ajah sihh buat temen temen, yg masihh makan di bawah bmr kalian salah besar... karna makan di atas bmr yg baik.. biar metabolisme gak turun dan gak gampang sakit... untungnya selama makan dulu dibawah bmr gak ngaruh sama haid.. tapi lebih ke lemess dan keleyengannn.. so biat kalian jgn makan dibawah bmr yhh..
|
1568 kcal
|
Grasa: 33,52g | Prot: 85,72g | Carbh: 235,51g.
Desayuno: Nabati Cheese Wafer, Ikan Asin, Karedok, Nasi Putih. Almuerzo: Cahkwe, Asam Jawa, Gula Merah, Mentimun (dengan Kulit), Mangga, Cabai Merah atau Rawit. Cena: Petai, Telur Goreng, Ikan Asin, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Good Day Mocacinno, Nasi Ketan (Ketan), L-Men L-Men Platinum. más...
|
|