|
Хелло Амигос! решила оставить коллажи в конце дня, так удобнее +не забываю выкладывать. удобно, практично, красиво) правда, уже не будет особых разборов обеда/ужина/завтрака. поделюсь мыслями и парочкой комментариев за день.переходя к завтраку (7:00): 2куска дарницкого хлеба (1/2 кусочка не доела)+грудка куриная(отварная)+фетакса(тонкие ломтики, ибо не оч понравилась)+огурец. ну и чаааай) зелёный!
на перекус (11:00 примерно) батончик " bombbar", если перекус состоится. . . завтрак плотный получился.
по поводу обеда(14:15): сегодня в столовке, обещали рис и рубленную котлету из говядины. попробуем, посмотрим. не понравится-домой обедать поеду(15:30), куриным супом.
на ужин(19-20:00) хочу доесть мамину курочку в соусе и НАКОНЕЦ-ТО попробовать своё пюре, над которым я так старалась в пятницу. ни единого комочка нет!
по поводу веса. . . за неделю питания 1200-1300 (причем резко стартанула с 800 до 1200) набралось вниманиееее. . . 200 грамм!!🤡 ахахаха, чувствую, это ещё не конец, но то, что не резко +100500кг меня очень радует. и судя по всему, 1200 для меня норма для поддержки, значит могу и калорийнее рацион составить. хз что насчет метаболизма и сжигаю ли я всё в течении дня, но походу организм ещё работает после прошлых дефицитов на 500к. кто-то либо реально "машина", либо я каким-то образом разогнала метаболизм.,
вчера половину кусочка тортика съела, но он тоненький был. не приторный, горький шоколад, как я люблю :) еще морковку по-корейски, холодец (маленький квадратик, ибо гостей много) и сазан в маринаде. ещё 2 больших и сочных помидора) стол небольшой в принципе..вины не чувствую, всё успешно!
а сейчас допиваю кофе (8:20) и бегу на автобус, продуктивного понедельника всем!! :)
|
1151 kcal
|
Grasa: 35,01g | Prot: 98,36g | Carbh: 99,87g.
Desayuno: Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Hochland Фетакса Идеально для Салата, Коломенское Хлеб Дарницкий. Almuerzo: Капуста Белокочанная, Яблоки Бабушки Смит, Котлета Говяжья, Рис Вареный. Cena: Куриная Грудка Отварная, Редис, Курица с Грибами в Сливочном Соусе, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Pasa Bocas / Otros: NovaSweet Заменитель Сахара, Победа Шоколад Slim & Fit, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису. más...
|
|