Diario de Flunni, 24 ene. 21

Rudihamster hat sich in Woche 7 eingeknotet: 💛💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚 

Luise Freiheit, die ursprüngliche Seilschaftsführung: 💚💚💛💚💛💜💛🧡💛💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙 

Leni48 kam in Woche 2 dazu 💛💙💚🧡💜💛💚💛💚💛💛💚💛💛💛💙💚💛💙 

Kittie. Seit der ersten Woche dabei: 💚💚💛💙💛💚💚💜💚💚💚💛💚💛💜💚💚💛💙🧡 

Karamellinski seit Woche 14 eingebunden: 💛💛💚💛💚💛💛 guten Start zurück ins Berufsleben!  

Gel196508 kam wie Rudihamster in Woche 7 dazu: 💛💚💛💚💛💚💛💛💚💛💛💚💚💛 

Bebeberlin seit dem ersten Schritt dabei: 💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💙💚💚💚💚 

Und ich bin auch schon von Anfang an dabei: 🧡💛💛💙💛💛💙🧡💛💚💛💛💛💛💚💜💚💛💛💛  

Das ist die Auswertung aus ZWANZIG WOCHEN SEILSCHAFT. 💗 Mädels!!!!!!! 💗 Ihr seid SPITZE! Jede hat eine Front mit hartem Kampf, jede meistert ihre Hürden mit Bravour! Die Steine in unseren Wegen legen wir zusammen und bauen daraus etwas Schönes! 🤩 

So... meine Ziele: 🤸‍♀️ täglich Bewegung 🤸‍♀️ 💤 vor 23 Uhr ins Bett zu gehen! 💤 ‼ETB garnicht mehr überschreiten‼ ...auch nicht um 2% 

Dankeschoen liebe Flunni 😍 Druecke uns allen die Daumen fuer eine erfolgreiche, 21. Seilschaft Woche 💞 Mich ruft der Gardasee: aka Ergometer, dann die kuehle Luft > mindestens drei Spaziergaenge + ich will noch vor Mitternacht einschlafen 🙏 Ab Montag 😇 

Herzlichen Damk Meine Ziele 1 Daddelabstnenz 2. ZEIT für mich, wie Hörbuch, Badewanne, 3. Jeden zweiten Tag Sport und regelmäßig Spaziergang, Ausnahme heute, da Untersuchung mit Sedierung, da dürfte nicht so viel drin sein, den Sport für heute habe ich gestern Abend gemacht 

😖 mein ETB hat noch 300kcal frei... und der Tag noch sooooo viele Stunden. 😖 

Achso.... ihr Lieben, sehr gern! 💚💜💛🧡💙 

Hey :) ich bin diese Woche wieder dabei mit 5x spazieren/workout, 3,5h digital detox und 5x yoga🙈 

Nur noch 300kcal flunni?🤤 was hast du gemacht?😂 mein tag ist schon wieder so stressig, ich glaube ich hab gerade mal 300kcal gegessen heute 

Ohhh Flunni 😁 Das sieht nach meinem Tagesbedarf aus, ohjehmineeee - da bleibt nur noch trinken *seufz* Und ich hatte schon ein schlechtes Gewissen, als ich mir heut frueh Butter + drei Sorten Kaese auf eine Broetchenhaelfte schmierte, das war schon Voellerei! Was ist passiert? Da faellt ja vor Schreck der Hula zu Boden 🤔 

Danke Flunni! <3 Meine Ziele: 1. konsequent tracken 2. Spaziergänge (mindestens an den freien Tagen/ bei Schietwetter zumindest mal kurz auf´n Deich) 3. aus meiner Disziplin-Tabelle zumindest die Yoga-Zeile gelb=gut färben. Schrittchen für Schrittchen. :) 

Meine gute, meine liebe, meine Ziele sind für diese Woche ist 1)a, 2h laufen.. 2)über 1300 kcal nicht überschreiten..3)a, 2 mal Fisch essen..4) noch mal den Saft Tag nochmal versuchen... Und ich hoffe das ich auch ein paar grams verliere... Drücke uns die Daumen und wünsche uns Kraft und Ausdauer 🙏🙏💪💯😍❤️🙋🏻‍♀️ 

Ach... 3 Scheiben Brot zum Frühstück, zwei Cappuccino, statt einen, nach dem kalorienarme Mittagessen einen Fruchtzwerg, mit den Kindern Butterkekse und Nutella genascht... und zum Abendessen nur noch Wasser und grünen Salat mit Paprika. Damit es wieder etwas angeglichen ist. Bin aber trotzdem 12% über den ETB gerasselt. Damit ist grün futsch. 😖 wenn ich meine Periode hab, bin ich gegen Gelüste machtlos.