Diario de nita nainais2, 24 ene. 21

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Ver Calendario de Dieta, 24 enero 2021:

1023 kcal

Grasa: 33,83g | Prot: 88,23g | Carbh: 84,32g. Desayuno: Nasi Goreng, Sania Minyak Goreng, ABC Saus Sambal , Tahu Kukus, Saus Spageti tanpa Daging, Spageti. Almuerzo: Dada Ayam, Hati Ayam, Tahu Kukus, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Dimsum, Calbee Wings Potabee Salted Egg, Dimsum, Jawara Saus Sambal. más...

1592 kcal

Ejercicio: Google Fit - 24 horas. más...

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Comentarios

tinggi berapa kak? 😁

24 ene. 21 por el miembro: pengenkurus:)

24 ene. 21 por el miembro: viyaf

Aku 160 kak. Makanya masih banyak PR klo bb segini. Masih ½ jalan mwnuju ideal

24 ene. 21 por el miembro: nita nainais2

olahraganya apa kak

24 ene. 21 por el miembro: imamutammimah

Olahraga aku macem2. Workout klo pas weekday. Jalan kaki keluar pas weekend. Weekday libur 2x seminggu. Aku mulai defisit kalori sejak awal Oktober 2020 kak. Termasuk santuy si aku. Yg mau datang ke Instagram aku boleh @nitanajma aku suka share workout aku n menu makanan aku. Terimakasih

24 ene. 21 por el miembro: nita nainais2

defisit kalori tuh gmn ka

24 ene. 21 por el miembro: khusaeni

defisit kalori itu gimana ya mba misal kebutuhan kalori 1500 trus brapa kalori yg harus kita makan?

24 ene. 21 por el miembro: jeng hana

nyimak

24 ene. 21 por el miembro: uwieeyoga

Jeng hana & mba khusnaeni penjelasannya agak panjang si hehe... Coba buka highlight Instagram aku @nitanajma itu aku jelaskan arti defisit kalori. Kalau blm jelas bisa tanya lewat inbox aja. Saya siap menjelaskan untuk teman sesama pejuang diet. FREE 🆓🆓🆓 Niat bantu aja

24 ene. 21 por el miembro: nita nainais2

😍😍

02 feb. 21 por el miembro: siiindyla


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