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bulan pertama bisa turun 5 kg,, bulan kedua turun cuma 2 kg,, mulai melambat nih.. difoto kaya gak ada perubahan..ada yang sma gak kaya gini...
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1137 kcal
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Grasa: 49,56g | Prot: 46,84g | Carbh: 118,24g.
Desayuno: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), ABC Saus Sambal , Sari Roti Roti Gandum, Chicken Nugget. Almuerzo: Mie Ayam. Cena: Telur Rebus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Pasa Bocas / Otros: Ellenka Fiber Creme, Tricks Rendang Baked Potato Crisps, DiabetaMil Sweetener, Nescafe Classic, Ultra Milk Ultra Mimi Full Cream. más...
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1456 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
ada perubahan kok bund. yang foto ke 3 kelihatan lebih seger.
23 ene. 21 por el miembro: Miayuum
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sama.. aku bulan pertama turun 5.5 kg. bulan kedua cuma 2 kg. dan cuma perut doang yg agak kempes 🤔 alhamdulillah. btw, ada yg tau ngk kenapa bln kedua turunnya dikit?
23 ene. 21 por el miembro: Intan Payung
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23 ene. 21 por el miembro: viyaf
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Berarti harus dikurangin lagi defisitnya, makanannya udah jdi maintenance di bb segitu, jadi harus defcal lagi
23 ene. 21 por el miembro: ropid36
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halo kakak2. kalian kalau defisit kalori masih makan makanan yg berlemak ga ya? kyk masih minum manis, makan coklat tapi kalori tetap tidak melebihi 1200kal.
kl iya kalian tetep nurunin ga ya? :(
23 ene. 21 por el miembro: loulalourdes
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23 ene. 21 por el miembro: ssswd
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Keliatan beda sis, kaki, perut dan lengan baju gombrang 😍
Semangat teruuus. Km sama kayak aku start 65 😂💪🏻
23 ene. 21 por el miembro: idanch
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sama kak, makin kesini sebulan cuma turun 2/3 kg pdhl awal2 bisa 5-7kg
23 ene. 21 por el miembro: yenidwinn
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23 ene. 21 por el miembro: emalvian
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kerennn 🤗🤗 semoga bisa ngikutin nih
23 ene. 21 por el miembro: Rahmihdy
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24 ene. 21 por el miembro: Anji vega
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kak berhentilah bilang tidak ada perubahan. you changed, you look happier, prettier, slim and amazing ❤️ semangat selalu ya kak
24 ene. 21 por el miembro: aqeirius
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24 ene. 21 por el miembro: rahma Ponsel
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24 ene. 21 por el miembro: rahma Ponsel
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ka biar bisa upload gtu caranya gmn y
24 ene. 21 por el miembro: rayihanas
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24 ene. 21 por el miembro: aespaofpcy_
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24 ene. 21 por el miembro: seetiedi
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24 ene. 21 por el miembro: rahma_maruye
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