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23 ene. 21
Diario de rizkaf_, 23 ene. 21
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kakak kakak fs mau tanya kalau kita cheatday 1 hari itu ttp makan bebas tp tetep dibawah bmr atau boleh lebih ya?
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, 23 enero 2021:
1284 kcal
Grasa: 51,74g | Prot: 64,94g | Carbh: 145,17g.
Desayuno:
Cakwe.
Almuerzo:
McDonald's Bubur Ayam.
Cena:
Lettuce, Lettuce, Bogasari Tepung Terigu Cakra Kembar, Kraft Keju Singles 40% Kurang Lemak, Chicken Breast, Mushrooms (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Diamond Low Fat Milk.
Pasa Bocas / Otros:
Fried Tofu , Apple, Starbucks Caramel Macchiato (Tall).
más...
94 kcal
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Apple Health - 23 horas y 35 minutos.
más...
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Comentarios
bukan di bawah bmr yaa tapi di bawah tdee. kalo di bawah bmr bahaya
22 ene. 21 por el miembro:
DINDA ROSALINA
yang benar "cheating" tiap hari diatas BMR di bawah TDEE kalau mau turun BB.
22 ene. 21 por el miembro:
Agung Renggo
@agung @dinda makasi infonya kak🙏🏼
22 ene. 21 por el miembro:
rizkaf_
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