Diario de tyaaning, 22 ene. 21

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roti gandum sariroti dirumah dah habis dan males keluar rumah buat beli >.< akhirnya nekat bikin sendiri pakai tepung gandum bogasari. lumayan dpt 12 potong, perpotongnya 56 kal krna gapake telur & margarin

Ver Calendario de Dieta, 22 enero 2021:

1049 kcal

Grasa: 28,43g | Prot: 53,84g | Carbh: 156,11g. Desayuno: Roti gandum handmade. Almuerzo: Telur kukus ft tahu, Kecambah, Tumis sawi putih, Nasi Putih. Cena: Telur kukus ft tahu, Kecambah, Nasi Putih, Tumis sawi putih. Pasa Bocas / Otros: Roti gandum handmade, Melon, Melon. más...

1635 kcal

Ejercicio: Caminar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

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Comentarios

resep k?😁

22 ene. 21 por el miembro: Si Otan

22 ene. 21 por el miembro: kembaransohee

resep kak

22 ene. 21 por el miembro: merrinurhaliza

Resep

22 ene. 21 por el miembro: shiikaaas

rseff

22 ene. 21 por el miembro: fullsunflower

resep ka

22 ene. 21 por el miembro: Feshia

Punten ralat, kebalik ngetiknya, per potong 65 kal bukan 56 kal 😂 Resepnya simple bgt - tepung gandum bogasari 200gr - ragi instant 2 sdt - gula diet 2 scht - himsalt sejumput - air hangat 115 ml - toping nya aku pakein chiaseed krna gapunya wijen Caranya Semua bahan kering campur jadi satu terus di uleni sampai kalis, masukin air nya dikit² aja. Kalau dah kalis, tutup adonan pakai plastik wrap biar ngembang kurang lebih 30 menit. Abis itu bagi adonan, punyaku ku bagi jadi 12 potong. Sesuai selera aja inimah. Oven 15 menit

22 ene. 21 por el miembro: tyaaning

kak rotinya jadinya lembut ngga ya?

22 ene. 21 por el miembro: miamuita

dan tahan berapa hari?

22 ene. 21 por el miembro: miamuita

22 ene. 21 por el miembro: kayla azra

mantapppp

22 ene. 21 por el miembro: Maosi Putri

kalo dikukus kira kira bisa nggak?

22 ene. 21 por el miembro: Febriana Dyah

22 ene. 21 por el miembro: febbyah

Jjk

22 ene. 21 por el miembro: sevianurazzahrah

makasih kk

22 ene. 21 por el miembro: rahmayantir

22 ene. 21 por el miembro: maretayy

22 ene. 21 por el miembro: putri alya natasya

Jjk

22 ene. 21 por el miembro: LusyNiagara

jjk

22 ene. 21 por el miembro: diinn11

jjk

22 ene. 21 por el miembro: Renaizza

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