Registro de peso (no entrada de diario) del 22 enero 2021
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72,5 kg
Disminuído hasta ahora: 2,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2413 kcal
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Grasa: 65,96g | Prot: 157,15g | Carbh: 278,08g.
Desayuno: Kaffee, Schwarzwaldmilch Bio Frische Vollmilch 3,8%, Doppelherz Omega-3. Almuerzo: Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Sockeye Wildlachs, Alnatura Kokosöl Nativ, Grünländer Leicht, Kirschtomaten, Ei. Cena: Alpro Bio Kokosnuss, Edeka Brombeeren, Kölln Haferflocken, Inkospor Active pro 80 Mirabelle-Mascarpone, Kölln Haferkleie Flocken, Wohltuer Maca Pulver, Äpfel, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Ultrapure Creatine Monohydrate, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. Pasa Bocas / Otros: Myprotein BCAA mit Geschmack, ESN Beta Alanin, Xylitol, Das Gesunde Plus Magnesium-Kalium Sticks Direkt, Doppelherz Omega-3. más...
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2633 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 1 hora y 10 minutos, Descansando - 10 horas y 29 minutos, Tareas del Hogar - 20 minutos, Sentado - 14 minutos, Durmiendo - 8 horas, Ver TV - 10 minutos, Trabajo - 2 horas y 53 minutos, Permanecer de Pie - 44 minutos. más...
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Perdiendo 0,3 kg a la Semana
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 Comentarios
Hi, schöne Abnahme! Wünsche Dir ein wunderschönes Wochenende! 🙋♀️
22 ene. 21 por el miembro: Sunshine_sunny
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Danke liebe Sunny🍀😊 Immerhin es ist nicht so viel gewesen😌 Wünsch Dir auch ein wundervolles Wochenende🌞🍀🙋🏼♂️
22 ene. 21 por el miembro: m6646734-37
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Hui. Ganz leicht für deine Größe.
22 ene. 21 por el miembro: Borli89
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Ja Borli, danke😊 Leichter sollte es tatsächlich nicht mehr werden. Hab schon angegangen gegenzusteuern.😌
Wie gehts Dir denn mit den Bandscheiben? Heute konntest Du schon nen Spaziergang machen! Super und gute Besserung🍀💪🏻🙋🏼♂️
22 ene. 21 por el miembro: m6646734-37
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Dann hau mal wieder rein 😉💪👍
22 ene. 21 por el miembro: sassi.68
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m6646734-37 Danke der Nachfrage. Seit 3 Tagen bin ich schmerzfrei und konnte heute einen kleinen Lauf von 5 km absolvieren.
Was sind denn deine Ziele? Sportlich bist du im Fitnessbereich unterwegs?
25 ene. 21 por el miembro: Borli89
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Borli😊, da bist Du ja schon wieder ganz schön flott unterwegs! 🏃♀️🍀💪🏻Ja, ich mach Fitness, also Einheiten mit Gewichten, ganz selten mal Ausdauer (sicher zu wenig). Hab schon vor, wieder schwerer zu werden, aber ihr alle hier seid so motivierend, dass ich grad mehr Lust auf Kaloriendefizit hab, als aufs Zunehmen. Mal sehen wie lange noch🙂🙋🏼♂️
26 ene. 21 por el miembro: m6646734-37
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Peso Histórico de m6646734-37
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