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10 günde verdiğim 1 kilonun üstüne bu “kapamaya” hayır diyemem 😍
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753 kcal
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Grasa: 32,88g | Prot: 40,90g | Carbh: 71,81g.
Desayuno: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. Almuerzo: Zeytinyağlı Pırasa, Karnabahar Graten. Cena: Karnabahar Graten, Tavuklu Pilav. más...
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1489 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 20 minutos, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de selen45
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