Diario de naymoret, 20 ene. 21

“Não vamos colocar meta. Vamos deixar a meta aberta, mas, quando atingirmos a meta, vamos dobrar a meta”.

Alimentação saudável. Dieta flexível + 30 minutos de musculação 3 a 4 vezes por semana. Faço na hora do almoço. É corrido, mas tem encaixado na minha realidade.

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1364 kcal

Grasa: 54,40g | Prot: 84,75g | Carbh: 140,82g.   Desayuno: Coco, Queijo Provolone, Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela. Almuerzo: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Panela, Feijão Carioca, Quinoa Cozida. Cena: Tomates, Cenouras, Omelete. Pasa Bocas / Otros: Divine Chocolate 70% Cacau. más...