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, 20 enero 2021:
753 kcal
Grasa: 32,88g | Prot: 40,90g | Carbh: 71,81g.
Desayuno:
Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta.
Almuerzo:
Zeytinyağlı Pırasa, Karnabahar Graten.
Cena:
Karnabahar Graten, Tavuklu Pilav.
más...
1489 kcal
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 20 minutos, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
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20 ene. 21 por el miembro:
selen45
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