Diario de av.simgeoguz, 19 ene. 21

Perfil de av.simgeoguz | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

Yeni plank rekorum💪

Ver Calendario de Dieta, 19 enero 2021:

1834 kcal

Grasa: 53,41g | Prot: 99,03g | Carbh: 226,45g. Desayuno: Ülker Altınbaşak Light (Paket), Bal, Kırmızı Domates, Pişmiş Yumurta Sarısı, Pişmiş Yumurta Beyazı, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir. Almuerzo: Kırmızı Lezzetli Elma. Cena: Ülker Altınbaşak Light (Paket), Tavuk Salatası. Pasa Bocas / Otros: Tavuk Göğüs Eti, Çerezya Kavrulmuş Sarı Leblebi , Kavun (Kokulu Kavun), Kırmızı Lezzetli Elma. más...

2011 kcal

Ejercicio: Plank - 7 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 20 minutos, Kick Boxing - 40 minutos, Descansando - 14 horas y 53 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...