Diario de keto_danny, 19 ene. 21

Neem je dan kant en klare spinazie met Boursin? En mag je gewoon roomboter gebruiken?.. 

Ja kant en klare spinazie van iglo, die is het laagst in kh. Roomboter is juist heel goed bij keto 

Maar ik zie op jou profiel dat jij juist mager eet😊 Bij keto eet je juist vet, en zeer weinig koolhydraten. 

Ja, ik mag nu geen vet aangezuiverd nog bezig ben net het HCG dieet. Heb dat al een paar keerwegen gedaan. Alleen de allereerste keer dat ik dag dieet deed viel ik in 26 dagen 6,5 kilo af. Nu moet ik nog 1 week en ben tot nu toe 3,3 kilo afgevallen dus gaat niet zoals de vorige keer. De kaatsspelen dat ik t deed was ik op t eind 4,5 kilo afgevallen. Ik denk dat ik dat nu ook straks heb.. maar t ging er mij om dat ik in korte tijd ben afgekickt van de suikers en (vette) slechte dingen. Hierna wil ik op mijn calorieën gaan letten en proberen een beetje normaal gezond te kunnen eten en afvallen. Ik heb t vaste dieet gedaan dus van 13.00-19.00 uur ongeveer eten en dan geen koolhydraten maar wel vetten maar dan was ik in 5 weken 2 kilo afgevallen. (Waarvan ze in de eerste 2 weken eraf gingen en daarna niks meer eraf.. of wat erbij en dat er weer af) ik weet niet wat t met mijn lichaam is maar ik val echt zo moeilijk af.. snap er niks van.. Maar ik geef niet op! Ik ga nu dit proberen en wie weet.. dus als je nog tips hebt...😂🙈 

Dat ziet er lekker uit!! 🤤 

ziet er weer heerlijk uit!😋 lekker ontspannen nu! ☺ 

SvdC, als je keto wil doen, kun je het beste de weekmenu's volgen van the new food startgidsen. Dan val je zeker weten af, en leer je gelijk hoe je je menu's kunt samenstellen. Met keto val je in het begin veel af, daarna stond ik ook even stil, en daarna ging het afvallen weer verder. Het is bij mij nooit snel gegaan, behalve toen er eigenlijk niets meer vanaf moest😂 Maar ik ga sowieso nooit meer suikers eten, ik voel mezelf veel beter zonder al die meuk. Maar je moet je lichaam wel even de tijd geven als je van voedingspatroon veranderd 

Dank jullie wel voor de lieve reacties, ik ga zo naar bed, want ik word gek van de hoofdpijn. Fijne avond verder😊 

Ohh dank je voor de tip. Ik zal eens kijken waar ik dan dat receptenboek kan kopen?... en dat zal dan wel een hele omschakeling zijn als je nooit meer een cracker of zo mag eten.. nu eet ik ook geen aardappels, rijst, brood, cracker of zo maar kijk er wel naar uit als ik wel weer een keer een cracker of iets dergelijks kan/mag eten. Ik hoef dat niet iedere dag maar af en toe vind ik brood ook wel lekker. Ik heb wel een recept voor broodjes met psyllium vezels. Volgens mij kan dat dan wel. Daar zitten dacht ik in 1 broodje 1 of 2 koolhydraten. Want die broodjes zijn echt heerlijk. Die at ik toen ik koolhydraatarm dieet deed.. 

Is the new food start gidsen koolhydraatarme recepten? Dan zou ik dat zeker wel willen proberen.. 

Ja, ze zijn keto/koolhydraatarm. Te koop op de website van the new food. Ik eet noten/zaden crackers, of rookkaas crackers. En broodjes eet ik van bakkerij t stoepje, de slankelijntjes. Ik plaats al mijn eten, dus je kunt eens op min profiel kijken. Of op mijn insta @danny_keto Eigenlijk hoef je niks te missen, schrijf op pinterest keto voor hetgeen dat je wil maken, en voila één en al recepten. 

Ik ben om..😂 ik heb zojuist deel 1 & deel 2 van the new food startgidsen gekocht! 💪🏼 Dan kan ik 8 weken lang de weekmenu’s uitproberen en volgen en dan weet ik of ik ermee afval of niet. En alf en toe een cracker is helemaal super! 😁ik ben zo benieuwd.. staat er dan ook in hoeveel calorieën een maaltijd is omdat ik natuurlijk dan niet meer dan volgens mij 1475 per dag mag.. of moet ik gewoon die weekmenu’s volgen en dan val ik wel af...ik hoop het.. ik wil echt nu een keer doorzetten en niet na 6 kilo tevreden zijn en stoppen.. dus over 1 jaar wil ik wel 14 kilo lichter zijn.. 🍀😁💪🏼💪🏼 

Ik ben in één jaar tijd 18,7 kilo afgevallen, dus dat is zeker niet onmogelijk. Door de weekmenu's te volgen val je sowieso af, maar leer je ook zelf menu's in elkaar te zetten. Hun doen niet aan calorieën, en dat heb je in het begin ook zeker niet nodig. Als je in ketose bent, en op een gegeven moment fat adapted, dan heb je nooit meer "honger" En je hebt continue dezelfde energie, geen buikpijn meer, je hoeft geen scheetjes meer te laten, en voelt je niet meer opgeblazen. Ik vind het heerlijk 

Oh, je kunt je ook nog even inlezen op de website van waymadi(Madelon) Alleen zij is écht van clean keto. Ik doe nogal eens dirty keto, want ik wil het wél de rest van mijn leven volhouden 

omg Danny dat van die scheetjes is zo waaaaaar 🤣🤣🤣 

Thanks... ga ik ook op die website kijken...😁👍🏼💪🏼 

Echt hè Gerrika? Vergeleken met voor keto, is een wereld van verschil. Nou denk ikz dat ik ook overgevoelig ben voor tarwe of gluten. En dat neem ik nu natuurlijk ook niet echt meer. 

Wat zien die kipstukken er zalig uit! Heb je er iets speciaals mee gedaan? 

Gepaneert met amandelmeel, gemalen spek knabbels en parmezaanse kaas. Gebakken in roomboter 

Thanks! Ik ga het de volgende keer zeker uitproberen.