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sharing yuk 😊
kalian klo malem, di jam 10an gtu laper, terus sisa kalori masih lumayan banyak, klo dibawa ngemil ( ttp ngemil perhatiin kalori ) bisa bkin bb naik ga si wlw kalori nya gak ngelewatin tdee/bmr harian kita?
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992 kcal
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Grasa: 25,86g | Prot: 56,94g | Carbh: 137,80g.
Desayuno: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Mie Telur (Ditambah, Masak). Almuerzo: Ikan, Terung, Sambal dari Buah-buahan, Tempe Rebus, Kecambah, Oyong, Nasi Putih. Cena: ABC Saus Sambal , Bango Kecap Manis, Seledri Dimasak, Daun Bawang, Telur Rebus, Wortel Dimasak, Quaker Instant Oatmeal. Pasa Bocas / Otros: Milna Biskuit Bayi. más...
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1577 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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