|
Хожу на степпе уже 11 дней, плюс Зумба, стараюсь больше ходить и вообще не сидеть, питаюсь 1200-1370 этом диапозоне, но пока вес стоит....но я не сдаюсь...только вперед!!!
|
1042 kcal
|
Grasa: 43,57g | Prot: 83,34g | Carbh: 81,60g.
Desayuno: Fruit-Tella Жевательная Конфета, Fitness Хлебцы Цельнозерновые Ржаные Рижские, Чай с Молоком, Конина, Гречка, Яйцо. Almuerzo: Гусиное Мясо, Веселый Молочник Сметана 15%, Хлеб, Борщ. Cena: Милка Молочный Шоколад с Фундуком, Сахар, Alpro Миндальное Молоко, Бухта Изобилия Креветки Вареные , Байкальский Омуль, Болгарский Перец. Pasa Bocas / Otros: Вологодское Льняное Масло , Оливковое Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой). más...
|
|
2203 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas y 9 minutos, Zumba - 16 minutos, Step - 30 minutos, Descansando - 12 horas y 5 minutos, Durmiendo - 9 horas. más...
|
|