|
terakhir nimbang 72.5kg, itu dua minggu yang lalu.. qadarullah dpt musibah anak sempet di rawat inap, makan jadi ga beraturan...
sampe kebablasan 2minggu alhasil surplus deh hmmm
sekarang mulai defcal lagi semoga konsisten Amiin semangatttt
|
1353 kcal
|
Grasa: 33,34g | Prot: 72,48g | Carbh: 199,47g.
Desayuno: Telur Goreng tanpa Lemak, Sinti Bumbu Pecel, Kubis Hijau Dimasak. Almuerzo: Kubis Hijau Dimasak, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Ikan Panggang, Nasi Putih. Cena: Rengginang, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Ikan Panggang, Kubis Hijau Dimasak, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Rengginang, Pisang, Jagung Rebus, Mr. Bread Roti Manis Coklat Keju, Jeruk, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Pisang. más...
|
|