catatan hari ini , berat badan ; 56,9 lingkar dada : 87 lingkar atas ; 69 lingkar pinggang :72 lingkr panggul :90 lingkr pinggul :94 lingkr paha : 55 lingkar lengan atas; 28 lingkar lengn bwh :24
|
56,9 kg
Disminuído hasta ahora: 8,6 kg.
Aún para ir: 1,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
983 kcal
|
Grasa: 35,22g | Prot: 40,89g | Carbh: 133,87g.
Desayuno: Tous Les Jours Whole Wheat Bread, Kopi (Bubuk Instan), Tropicana Slim Sweetener Classic. Almuerzo: Salad Buah, Ayam Rica-Rica, Brokoli Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Cena: Pisang Goreng, Tempe Goreng, Ayam Rica-Rica, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Kerupuk Makanan Ringan, Gula Pasir, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Pir Asia. más...
|
Perdiendo 1,3 kg a la Semana
|