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18 ene. 21
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bismillah sahur
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, 18 enero 2021:
925 kcal
Grasa: 34,38g | Prot: 32,15g | Carbh: 132,66g.
Desayuno:
Nasi Ketan (Ketan), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Rose Brand Tepung Tapioka.
Cena:
Telur Rebus Lunak, Rose Brand Bihun Rasa Asam Pedas, Bakso Tempe.
Pasa Bocas / Otros:
Kacang Tanah, Jagung Rebus, Tomat Merah.
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Comentarios
kak kalo puasa, gimana cara menuhin kebutuhan kalori spy diatas bmr ?
17 ene. 21 por el miembro:
kusdanarsiwi
kusdanarsiwi, makan nasi Padang kak tapi ya jgn sampai kebablasan kalorinya. atau minum jus jadi kalori cair yang masuk lebih mudah
17 ene. 21 por el miembro:
ita sm
Kalo aku lg puasa jarang menuhin bmr.. krna pas buka mkn dkit aja lngsung kenyang.. fokus k protein nya aja sih
17 ene. 21 por el miembro:
rini.akbar64
Oke thanks sarannya kak. Good luck
18 ene. 21 por el miembro:
kusdanarsiwi
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