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belajar bikin meal plan, makronutrien untuk tipe badan mesomorph
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1079 kcal
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Grasa: 40,86g | Prot: 103,93g | Carbh: 74,29g.
Desayuno: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Almuerzo: Telur, Tahu Susu, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Cena: Telur Rebus. Pasa Bocas / Otros: Frisian Flag Susu Kental Manis Cokelat, Apel Fuji, Nanas, Alpukat, Buah Delima. más...
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 Comentarios
tipe badan mesomorph itu mksdnya gmna ya??
16 ene. 21 por el miembro: aliyawulan
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16 ene. 21 por el miembro: shutupb1tch
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16 ene. 21 por el miembro: cayeeca
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karbonya bisa segitu ya.. aku paling sedikit tu 40%😭
16 ene. 21 por el miembro: kuruskuruss
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@aliyawulan, tipe badan manusia ada 3, ectomorph singkatnya mudah turun bb susah naik, jd sgt efektif makan karbo
mesomorph BB mudah turun mudah naik, sgt efektif dg protein
endomorph BB sudsah turun mudah naik
16 ene. 21 por el miembro: rejekihusain
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@shutupb dalam sehari dada ayam 300gr, telur 2, nasi merah 100gr, apel fuji 150gr, alpukat 200gr, delima 100gr, nanas 100gr, sambal 1sdm
16 ene. 21 por el miembro: rejekihusain
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@cayeeca udah kutulis yaaa😊
16 ene. 21 por el miembro: rejekihusain
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@kuruskuruss iya, memang harus ngitung2 beneran, cari-cari menu yg bisa segitu
16 ene. 21 por el miembro: rejekihusain
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makan apa aja kak biar proteinnya lebih banyak?
16 ene. 21 por el miembro: sukirmen
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@sukirmen yg paling top tanpa karbo dada ayam. lalu putih telur
16 ene. 21 por el miembro: rejekihusain
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