|
Catatan progress:
Lingkar Dada: 82cm
Lingkar Perut: 77,5cm
Lingkar Paha: 59,2cm
Lingkar Lengan: 30,5cm
Lingkar Pinggul: 91cm
Lingkar Betis: 37,8cm
|
1249 kcal
|
Grasa: 42,14g | Prot: 83,96g | Carbh: 137,85g.
Desayuno: Roma Sari Gandum, Tropicana Slim Low Fat Milk Vanilla, Quaker Instant Oatmeal. Almuerzo: Sawi Putih, ABC Kecap Manis, Tomat Merah, Ikan Layang, Tumis Buncis, Sunco Minyak Goreng, Telur, Nasi Merah. Cena: Ikan Layang, Sunco Minyak Goreng, Tumis Buncis, Sawi Putih, Telur, Nasi Merah. Pasa Bocas / Otros: WPI 90 Whey Protein Isolate 90. más...
|
|