|
Biar pelan tapi pasti.Rata-rata harian 800 sekian,tapi tiap makan udah lebih dari cukup kenyangnya,masih bisa ngemil jga.
|
896 kcal
|
Grasa: 45,79g | Prot: 40,04g | Carbh: 87,82g.
Desayuno: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tumis Buncis, Telur Dadar. Almuerzo: Tempe, Telur Dadar, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tumis Buncis, Nasi Putih. Cena: Tahu Bakso, Kwetiau. Pasa Bocas / Otros: Kerupuk Makanan Ringan, Pisang, Alpukat. más...
|
|
 Comentarios
Hati2 makan di bawah BMR sist..tidak disarankan kecuali under pengawasan dokter/ahli nutrisi..
15 ene. 21 por el miembro: LunaBfq
|
maaf kak, lebih baik konsumsi di atas BMR yaa..
15 ene. 21 por el miembro: pengen body goals
|
mohon maaf kak, BMR kakak berapa ya? lebih baik makan di atas 1000 kal kak, karena kalau di bawah itu bisa merusak metabolisme jangka panjang 🙏🏻
16 ene. 21 por el miembro: Anya Metha
|
Thanks semuaaa,,,tapi udah bener" kenyang,apa aja jg udah di makan,tapi tiap 2 hati sekali minum vit c + vit b.Jd Alhamdulillah nda ada keluhan
16 ene. 21 por el miembro: Fidhiacahya
|
Makasih yah buat nasehat semuanya,,,cz q tipe yang mudah bgt gemuk mskipun makan dikit cpet bgt naik berat badan,jstru gr" ikut fs inih makan lebih keatur yang sehat-sehat,cuman makan dikit jg dah kekenyangen.
16 ene. 21 por el miembro: Fidhiacahya
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Fidhiacahya
|