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***NEUJAHRES-CHALLENGE!***
Woche 2: 11.01. - 17.01. ☃️
Liebe Teilnehmer*innen!
Die erste Woche ist geschafft, weiter geht es mit der 2.!
Bitte postet hier eure täglichen Punkte und das Wochengewicht (18.01.) 😊
Die dieswöchige Extrachallenge 12.01.-18.01.:
Mindestens eine Plank am Tag und die (beste) Zeit hier posten. 1P/Tag
Für die Punkte nutzt bitte folgendes Schema:
„Gesamt: XP (Trinken: XP, Schritte: XP,...)
Punkte und Gewicht der Woche müssen bis Montag 18.01. 23:59 Uhr mitgeteilt werden.
Viel Erfolg weiterhin! 🍀
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1889 kcal
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Grasa: 74,79g | Prot: 56,66g | Carbh: 237,08g.
Desayuno: REWE Beste Wahl Linsenchips, Penny Markt Frischkäse Doppelrahmstufe, REWE Bio Salami, Penny Markt Gouda (37g), Harry Mehrkornbrot. Almuerzo: Maggi Asia Sauce , Gut & Günstig Salat Creme, Lidl Gemüsepfanne Asiatische Art, Harvest Basket Rösti-Ecken, Freshona Paniertes Gemüse. Cena: Dulano Hähncheninnenfiletroulade, Penny Markt Frischkäse Doppelrahmstufe, DM Bio Streichcreme Paprika-Chili, Ja! American Sandwich, Gurke (mit Schale), Tomaten. Pasa Bocas / Otros: Weintrauben, Clementinen, Lidl Laugenbrezel , Müller Joghurt mit der Buttermilch Zitrone. más...
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1963 kcal
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Ejercicio:
Mi Band - 1 minuto, Descansando - 15 horas y 59 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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21 a 40 de 164
 Comentarios
Montag 8P (Trinken 2P, Schritte 1P, ETB 1P, Obst/Gemüse 1P, keine Süßigkeiten 2P, extra 1P)
1. Viel trinken 2. Kein Essen nach 17 Uhr 2. Auf Süßigkeiten verzichtet
11 ene. 21 por el miembro: BettinaM85
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Montag: 5 P - trinken 2 P, Schritte 1 P, O/G 1 P, Extra 1 P (1. ETB überschritten, ohne mich schlecht zu fühlen, 2. fast durchgeschlafen und erholt aufgewacht, 3. groooße Kürbishälfte verarbeitet und eingefroren)
12 ene. 21 por el miembro: Kayleigh391
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Montag 11.01 Gesamt: 7P (trinken 1P +Schritte 3P #15559# + Sport 2P + extra challenge)
Extra challenge: 1. Endlich physio gehabt, auch wenn ich jetzt nach dem ersten Termin nach über 1 monat echt schmerzen hab. 2. Dem Wetter getrotzt und meine Runde im strömenden Regen gemacht. 3. Meine Schwester bei ihrem postkram geholfen ganze 7 Stunden, aber alles erledigt und somit konnte geholfen werden.
12 ene. 21 por el miembro: jannie1987
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Hallo, habe ich es überlesen oder kommt die extra Challenge erst?
12 ene. 21 por el miembro: allybellybu
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Da ich bis eben arbeiten war konnt ich sie noch nicht. einstellen. Bitte im Auswertungspost nachsehn
12 ene. 21 por el miembro: MIA.K82
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Dienstag gesamt 8P (Trinken 2P, Sport 1P, Obst/Gemüse 1P, ETB 1P, Süßigkeiten 2P, Extrachallenge 1P)
1 min Plank (Mal sehen ob ich später noch mehr schaffe, hab dieses Mal nen Timer statt einer Stoppuhr gestellt. Mal sehen, ob ich morgen länger schaffe.)
12 ene. 21 por el miembro: Puli13
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Dienstag
Gesamt: 8P (Wasser: 2P, Schritte: 1P, O/G: 1P, ETB: 1P, Süßigkeiten: 2P)
Plankchallenge 1,20min (nach mehreren Versuchen 🙈) = 1P
12 ene. 21 por el miembro: gamersbabe
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Dienstag, 12.01. Gesamt 11P, ( trinken 2P, Schritte 2P, Sport 3P, O/G 1P, Süßigkeiten 1P, ETB 1P) Extrachallenge 31sek. 1P
12 ene. 21 por el miembro: allybellybu
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Dienstag -> Gesamt: 09P (Trinken: 2P, Schritte: 2P, Sport: 0P, Obst/Gemüse: 2P, ETB: 1P, Süßigkeiten: 1P) 1 Planke mit 1 Minute 1P)
12 ene. 21 por el miembro: Everlost
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12.1. gesamt 8 Punkte
Trinken 1, Schritte 1, O/G 2, ETB einhalten 1, keine Süßigkeit 2, Planken Challenge 1x10 Sekunden 1 ... ( gesundheitlich etwas schwierig für mich , tue mein Bestes)
12 ene. 21 por el miembro: Apollo56
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Di. 12.1. Punkte: 13; (Trinken 2, Schritte 3, Sport 3, O/G 2, ETB 1, kaum Süßes 1, xtra challenge 1 (plank 2min 30))
12 ene. 21 por el miembro: MIA.K82
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Dienstag: 10 Punkte (trinken 2, Schritte 1, Sport 3, O/G 1, ETB 1, nichts Süsses 2). Planken hab ich heute nicht mehr hin bekommen. 90 min Sport haben gereicht. 😅
12 ene. 21 por el miembro: keine-ahnung
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Dienstag: 12.01. Gesamt 6
Trinken 1 P, Yoga: 1 P, Gymnastik 2 P, Schritte 1 P, Plank (1 min.) 1 P
12 ene. 21 por el miembro: wadenmuskel
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Di. Gesamt 12 Punkte:
Trinken 2P,
Schritte 2P,
Sport 2P,
Obst/Gemüse 2P,
ETB 1P,
Süßigkeiten 2P,
Plank 1 min. 1P.
12 ene. 21 por el miembro: joa0707
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Dienstag gesamt 10 (trinken 2, Schritte 3, o/g 1, etb 1, kein süß 2, plank 1 Minute)
12 ene. 21 por el miembro: Manuela1078
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Dienstag - Gesamt: 9P (Trinken: 1P, Schritte: 0P, Sport: 2P, Obst/Gemüse: 2P, ETB: 1P, Süßigkeiten: 2P, Extrachallenge: 1P) Plank 1 min 30 sek
12 ene. 21 por el miembro: LiMa1611
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Montag gesamt 6Punkte, Trinken 1P, Schritte 2P, Obst /Gemüse 1P, ETB eingehalten 1P, eine Süßigkeit 1P
Dienstag gesamt 9 Punkte, Trinken 1P, Schritte 3P, Sport 2P, Obst /Gemüse 1P, ETB eingehalten 1P, eine Süßigkeit 1P
12 ene. 21 por el miembro: Ankylein
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Dienstag 12.01.: Gesamt 9P (Trinken 1P, Schritte 2P, Sport 1P, Obst/Gemüse 2P, nichts Süßes 2P, Planke 45 Sek. 1P)
12 ene. 21 por el miembro: Rutrick
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Dienstag - Gesamt: 7P
(Trinken: 2P, Schritte: 1P, Sport: 0P, Obst/Gemüse: 2P, ETB: 1P, Süßigkeiten: 1P, Extrachallenge: 0P)
12 ene. 21 por el miembro: bveri1
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Dienstag 8P ( Schritte 1P, Trinken 1P, Sport 2P, ETB 1P, Obst/Gemüse 1P, keine Süßigkeiten 2P)
12 ene. 21 por el miembro: BettinaM85
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