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Guten Morgen euch allen ud einen guten Stat in die Wochen!!!!
Ich starte mit moderatem aber nicht zu gehaltvollem Futter, gestern war mein erster Essentag nach 6 Tagen, am Abend noch bissel gejoggt, also für mich läuft es zu beginn des Jahres erstmal nach Plan.
Mal sehen wie es weiter geht :-) :-)
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68,1 kg
Disminuído hasta ahora: 5,9 kg.
Aún para ir: 8,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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832 kcal
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Grasa: 9,93g | Prot: 49,83g | Carbh: 141,07g.
Desayuno: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Haferflocken, Banane, Kaffee, Zitronensaft. Almuerzo: Litschi, Magerquark, Pellkartoffeln, Kaffee. Cena: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Alpenmark Kräuterfrischkäse, Roggen Knäckebrot. Pasa Bocas / Otros: Äpfel, Ananas. más...
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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