|
Bismillah, kembali lagi ke track awal.
2 pekan terakhir menu makan g terkontrol karena bantu bisnis kuliner adik. jadi icip ini dan itu demi Rasa enak dan kualitas yang bagus.
Tubuh berasa makin melar dong, ternyata pas nimbang lagi naik kurleb 1 kg.
Semangat lagi defisit kalori🤩. Kejar target 3 bulan turun BB dari Zaujy...☺️☺️☺️
|
78,8 kg
Disminuído hasta ahora: 4,2 kg.
Aún para ir: 23,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
619 kcal
|
Grasa: 23,49g | Prot: 24,96g | Carbh: 76,57g.
Desayuno: Permen, Ubi Bakar Cilembu, Bakwan, Soto Daging, Nasi Putih. más...
|
Ganando 0,4 kg a la Semana
|