|
setelah ikutin aturan dengan tidur teratur dan makan makanan yang seratnya lebih tinggi + Olahraga yang rutin setiap harinya jadinya hasilnya lebih seneng bngt lihat timbangan pas tadi pagi karna skip makan malam juga
|
942 kcal
|
Grasa: 18,38g | Prot: 20,45g | Carbh: 173,86g.
Desayuno: Air, Aqua Air Mineral, Kecap Asin (Kedelai), Daun Bawang (Loncang), Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Bihun (Dimasak), Vegeta Vegeta. Almuerzo: Vegeta Vegeta, Air, Aqua Air Mineral, Cireng, Nasi Putih, Telur Dadar, Tora Bika Gilus Mix Gula Aren. más...
|
|
2139 kcal
|
Ejercicio:
WO - 1 hora y 25 minutos, filates,cardio,skipping - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 5 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de lee markus
|