Diario de Miriã Priscila, 07 ene. 21

nossa 👏👏 parabéns. eu não consigo ficar tanto tempo sem comer. me dá enxaqueca logo passo mal.  

frutose e carbo refinado não são o ideal para quebrar o jejum 

Eu estou fazendo há um certo tempo e fui aumentando aos poucos! 

Eu estou fazendo reeducação alimentar e como o que vejo de necessidade pra manter energia e nutrientes para o meu corpo,o certo de quebrar o jejum é com proteínas mas,eu tenho dificuldade de comer proteína no lanche da tarde,então,é cada um com sua necessidade e assim estou obtendo resultados. 

cada um quebra o jejum da maneira como quiser , pois se o objetivo for emagrecer , o que importa é o deficit calorico.  

Ei não fique sem comer pode acabar afetando sua saúde, faça uma dieta saudável, não deixe de comer mas sim diminua as quantidades, vc terá um déficit calórico igual e sem afetar seu organismo drasticamente. Divida as proteínas e carboidratos saudáveis e una com o exercício físico, tudo é questão de equilíbrio alimentar! 

Eu admiro quem consegue fazer low carb, sou do time do pãozinho 💜. 

Eu também tinha dificuldade de me imaginar sem pão... depois que comecei a fazer low carb não sinto mais falta. fiz a primeira semana sem furar, aí fui acostumando... na low carb a gente não sente tanta fome. da até raiva kkkkk