Diario de tomphelipe, 07 ene. 21

FatSecret é uma comunidade que ajuda bastante nesta luta solitária.
Acredito que via WhatsApp, conseguimos trocar também melhores experiências e ideias.
Para quem quiser fazer parte, segue o link abaixo: (Também deixei nos comentários).

https://encurtador.com.br/mXZ78

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2159 kcal

Grasa: 80,84g | Prot: 144,79g | Carbh: 269,32g.   Desayuno: Red Bull Energético. Almuerzo: Burger King Big King, Burger King Whopper. Cena: Nestlé Aveia em Flocos (10g), Nestlé Leite Ninho Integral. Pasa Bocas / Otros: Danone Yopro 25G High Protein Chocolate, Whey Iso Blend, Palatinose, Glutamina. más...

2773 kcal

Ejercicio: Caminar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Elíptica - 20 minutos, Pesas - 45 minutos, Google Fit - 22 horas y 30 minutos. más...