Diario de sedaa7, 06 ene. 21

bende arada menuden farkli alternatifler tukettim olur o kadar😅 6.gunumdeyim mesela dun tavuk bugun et yedim tam tersi olmasi gerekiyordu😅😅😅 

Ama et yerine tavuk yiyebiliyormuşuz zaten o sorun değil bencee benim asıl sorun sürekli fındık ezmesi yemiş olmam günah işliyor gibi hissettirdi valla😂😄siz kaç gün daha yapacaksınız 

Ben 13 gune tamamlamayi dusunuyorm cnku henuz 1.5 kilo vermisim. Siz verebildnz mi 

Ben de 2 kilo vermişim, umarım 13 gün su gibi akar sizin için ben dayanamadım artık 😄 

Bi de kalorisi çok düşük olduğu için endiselendim acikcasi verdiğimiz kiloları fazlasıyla almayız umarım. Gerçi ben 1000in üzerine çıkarmaya çalıştım kaloriyi bilerek de siz de bi düşünün derim 

Benimde totalde 900-1000 arasi oluyo 🙂 boyle daha saglikli olcagini dusundum bende midemizi kucultelim derken hastanelik olmayalim yani dimi😅 

Aynen düşük kalori de çok önerilmiyor zaten bakalım geri alacak mıyız 😄 

fazla sağlıklı ve sıkıcı  

ben isvec diyetiyle 9 ay once 6 kg verdim sonrasinda if vr kalori kısıtlamalariyla 25 kg nun üstünde verdim daha öncelerdede isvec diyetini yapmistim simdi tekrar yapiyorum 2 gün bitti kesinlikle muhtesem bir diyet benim resmen kurtarıcım😀😀13 günü tamamlicam bir aksilik olmadigi sürece  

Ben kuki diyeti yapıyorum 2 haftada 2 kilo verdim ama komple yağdan falan gitti 

Kaplan9087 evet bana da biraz sıkıcı geldi ama değer yine de 

Gül1990ç tebrik ederim 👏🏼 peki İsveç diyetinden hemen sonrasında mı yaptınız if 

Ömer kuki diyeti nedir ki çizgi film değil miydi o ya 😏😂 

1-2 hafta kadar kalori kısıtladım sonra if diyeti yaptim tekrar kalori kısıtladim yani herseyden yedim ama saatlere uyarak ve az miktarda if yaparkende saat kuralina uydum ve 2 öğün yaptim 16/8 programini uyguladim isveç diyetim bitince 18/6 yapacam  

Kalori kısıtlaması çok mu yaptınız normalde beslendiğimiz gibi 1300-1400 kaloriye cikarsak yeterli gibi ama bilemedim 🤔 

😊bin -bin ikiyüz kalori yi geçmedim  

geçmiş olsun)), şimdi ise yavaş yavaş normal yemelere dönün ki verdikleriniz geri gelmesin! 

gül1990ç teşekkürler ben de o şekil yapmaya çalışayım 🤗 

Yuliko3 teşekkür ederim evet ama şu an tavuklu makarna yapıyorum az yiyeyim bari 😂