Registro de peso (no entrada de diario) del 06 enero 2021
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98 kg
Disminuído hasta ahora: 7 kg.
Aún para ir: 28 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1402 kcal
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Grasa: 44,28g | Prot: 140,53g | Carbh: 110,77g.
Desayuno: Madu, Jahe, Ikan Ekor Kuning, Bamboe Bumbu Rendang, Daun Singkong. Almuerzo: Ayam Goreng, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Sayur Bening Bayam, Yakult Yakult. Cena: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kacang Panjang Hijau Dimasak dengan Saus Jamur. Pasa Bocas / Otros: Teh Manis. más...
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2792 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 20 minutos, Cardio - 15 minutos, Descansando - 16 horas y 25 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 7 kg a la Semana
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