Diario de velyaregita, 05 ene. 21

temen2 kalian motivasi diet apa si kalo bole tau, aku pribadi tuh jadi ceritanya uda nga mens 8bulanan nah pas akhir november aku akhirnya diet bener2 atur pola hidup yg berantakan supaya lebi sehat karna aku baca2 juga kegemukan jadi salah satu faktor mens nga lancar terus sekarang uda sekitar 10bulanan:( dari kemaren uda niat ke dokter cuma mau pastiin dulu kalo uda ideal masi nga mens baru aku ke dokter lagi takut bgt jujur takut ada apa2 belum siap dengernya. soalnya sebelumnya aku ke pernah ke dokter juga waktu itu si 7bulan nga mens dan kata dokter akunya stress dan karna rahim aku juga kecil. yuuu semangat aku semangat semua!🖤

---

999 kcal

Grasa: 33,11g | Prot: 47,17g | Carbh: 134,24g.   Desayuno: Banana. Almuerzo: Kale (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Usus Ayam, Telur Rebus, Tahu Bakso, Nasi Putih. Cena: Nasi Putih, Chicken Soup. Pasa Bocas / Otros: Rebo Kuaci Original, Salak, So Nice Sosis Sapi, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau. más...

2249 kcal

Ejercicio: jalan kaki - 45 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 5 minutos, Bailando (Paso Rápido, Aeróbica) - 25 minutos, Cardio - 10 minutos, Descansando - 14 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...