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stefanysilva2797
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05 ene. 21
Diario de stefanysilva2797, 05 ene. 21
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Ver Calendario de Dieta
, 05 enero 2021:
1642 kcal
Grasa: 65,09g | Prot: 120,24g | Carbh: 143,21g.
Desayuno:
Manteiga (com Sal), Ovo, Cuscuz (Cozido).
Almuerzo:
Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido).
Cena:
Empada de Peixe, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate).
Pasa Bocas / Otros:
La Serenisima Leite em Pó Integral, Body Action 3Whey TOP TASTE.
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2165 kcal
Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 20 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 40 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 13 horas, Durmiendo - 8 horas.
más...
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Melhor escolha! Perfeito.
05 ene. 21 por el miembro:
Dane#
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