5 го января отмечают международный разгрузочный день))) Что у вас такого разгрузочного на завтрак? Или вы пока загружаетесь?))) У меня как прилипли два кг с начала зимы, так и отлипать не хотят со всеми этими праздниками 😅
|
1335 kcal
|
Grasa: 62,72g | Prot: 74,33g | Carbh: 126,21g.
Desayuno: Миндаль, Простоквашино Творог 15%, Черная Смородина, Сгущенка, Молокія Молоко 2,5%, Замороженная Малина. Almuerzo: Сильпо Хлеб Подовый Мультизерновой, Еврейский Салат, Уха из Семги, Хурма. más...
|
|
Comentarios
😫а я не знала о празднике и загрузилась вместо разгруза - куриным холодцом и гречневыми оладьями. У меня есть Зимний и летний вес - разница ~2 кг, это несколько лет уже👀
05 ene. 21 por el miembro: Slimline2017
|
загружалась с 30 по 1, гормоны😅🙈 после перешла на свой обычный рацион))
Катя, а рост какой у тебя?
05 ene. 21 por el miembro: yuliiafom
|
Лена, у меня тоже зимний и летний вес в +\- 2 кг... Я это обосновываю зимними праздниками и меньшей активностью🤷🏻♀️😄
Юль, ростом маленькая, 156 см. По этому стремлюсь сбросить ещё, так как для моего роста немного много))))) но ,блин, я поесть люблю и это мне сложно даётся😅😄😄😄
05 ene. 21 por el miembro: Kramell
|
У меня 4 с начала карантина) но зато тургор в щеках имеется 😂
05 ene. 21 por el miembro: d_sha
|
да, поесть мы все любим 😆 особенно, когда много тренируешься -> много ешь, а потом приходит карантин/отпуск/праздники, активность снижается, а привычка много есть остаётся 😅🙈
05 ene. 21 por el miembro: yuliiafom
|
Девчонки, простите, но меня тешит мысль, что сейчас все имеют плюс 😅
по этому сильно не зацикливаюсь и не расстраиваюсь, чего и вам советую😁😁😁😘
05 ene. 21 por el miembro: Kramell
|
Увидела коммент у себя, отвечу тут)) вернулась ещё до нг, традиция праздновать НГ с семьей. По поводу загрузов/разгрузов - последние пол года не практикую такое и дико этому рада. Ем обычно много и часто добавляю вкусности, поэтому нет желания читдея, так как считай, что каждый день читдей. Разгружаться - ну не знаю, не знаю))) Так что теперь минус один праздник в календаре, разгружать нечего)))
05 ene. 21 por el miembro: Vasienka
|
О и я на разгрузке 🤣🤣, пока страшно на весы становится 💩
05 ene. 21 por el miembro: Senorita9
|
Загружалась с 30 по 4 в карпатах на каникулах, были и деруны, и вареники, и алкоголь, и салаты адские) изначально с дороги привес был 2 кг, щас 0,5 кг. Но после рождественских выходных итак буду выходить на набор мышц, так что сильно не загоняюсь, скорее помогаю желудку прийти в себя)
06 ene. 21 por el miembro: kalkatinam
|
Ты моя мышка 😚не думала, что я со своими 160 см буду не самой мелкой 🙈😂 Аналогично всем, доедаю салаты))))) и таки да, +2 кг 🤘😉
06 ene. 21 por el miembro: Katerinashankina
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Kramell
|