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Reminder for myself ^^ Gpp klo BB ga turun pdhl udh workout tiap hari dan defisit kalori. See the picture! InsyaaAllah kamu sehat dan GAK yoyo ^^
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1231 kcal
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Grasa: 26,82g | Prot: 87,74g | Carbh: 163,04g.
Desayuno: Sponge Cake, Boiled Egg, Captain Oats Instant Oatmeal, Pear. Almuerzo: Olive Oil , Cabbage , Green String Beans, Carrots, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Cooked Egg White, Alfamart Nasi Merah. Cena: Cooked Egg White, Alfamart Nasi Merah, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Carrots, Green String Beans, Cabbage . Pasa Bocas / Otros: Roma Sari Gandum, Diamond Low Fat Milk. más...
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2021 kcal
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Ejercicio:
HIIT - 25 minutos, Descansando - 16 horas y 35 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Peso Histórico de Nuril Lela
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