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Falso tallarín de zanahoria, pechuga de pollo y salsa blanca de leche de almendra con queso de chocho y garbanzo :) Dieta baja en FODMAPs apta para colon irritable
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861 kcal
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Grasa: 29,19g | Prot: 65,36g | Carbh: 90,91g.
Desayuno: Guacamole, Huevo Tibio, Leche de Soja, Queso Ricotta, Pan de Quinoa, Papaya. Almuerzo: Queso Fresco, Pechuga de Pollo sin Piel, Zanahoria. Cena: Aceitunas, Plátano Verde, Leche de Soja, Plátano. más...
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1543 kcal
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Ejercicio:
Yoga - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
cómo sería esa dieta para colon irritable ?
03 ene. 21 por el miembro: nicocuellobrc
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FODMAPs significa: Fermentables, Oligosacáridos, Disacáridos, Monosacáridos y Polioles. Mis platos contienen solo alimentos bajos en FODMAPs lo que ayuda a la digestión y no irrita al colon. Comida ligera, con poca grasa, sin lácteos ni cítricos, sin harinas, bajas en fructosa, sin ciertos condimentos como ajo y cebolla :)
03 ene. 21 por el miembro: dani.riva
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Muy interesante , yo tengo colon irritable , te sigo
04 ene. 21 por el miembro: nicocuellobrc
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como cortar en tiras la zanahoria?
04 ene. 21 por el miembro: jessi###
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Nico todas mis comidas sirven para colon irritable. La dieta consiste basicamente en cuidarte de los alimentos que mencioné en el comentario anterior. Publico mis platos porque también tengo colon irritable y me está sentando bien la dieta. Si te sirve tengo un listado de comida ligera para alivianar los síntomas. Yo he optado por platos veganos con fibra moderada
04 ene. 21 por el miembro: dani.riva
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Jessi con un pelador de corteza o pela papas casero
04 ene. 21 por el miembro: dani.riva
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06 ene. 21 por el miembro: Morelia C
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