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***NEUJAHRES-CHALLENGE!***
Woche 1: 04.01. - 10.01. ☃️
Liebe Teilnehmer*innen!
Endlich startet die neue Challenge 🥳
Bitte postet hier euer Startgewicht (04.01.), eure täglichen Punkte und das Wochengewicht (11.01.) 😊
Die dieswöchige Extrachallenge 04.01.-11.01.:
🔳 3 Dinge (bei der Punktemitteilung) aufschreiben, die am Tag gut geklappt haben —> 1P 📝 (Punkte werden nur gegeben, wenn die 3 Dinge spätestens am folgenden Tag mitgeteilt werden)
Für die Punkte nutzt bitte folgendes Schema:
„Gesamt: XP (Trinken: XP, Schritte: XP,...) Heute gut geklappt: ..., ..., ...
Punkte und Gewicht der Woche müssen bis Montag 10.01. 23:59 Uhr mitgeteilt werden.
Viel Erfolg! 🍀
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2852 kcal
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Grasa: 117,61g | Prot: 77,51g | Carbh: 354,05g.
Desayuno: Honig-Senf-Dill-Soße, Gut & Günstig Edel Salami , Edeka Räucherlachs, Smorbotte Butter, Gut & Günstig Frischkäse, Steinecke Das Kernige, Gurke (mit Schale). Almuerzo: Milram Dessert Soße, Apfel Crumble Muffins. Cena: Eurest Reispfanne mit Hähnchenbrust, Schwarmstedter Kartoffeltaschen , Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Gut & Günstig Knusper Dinos, Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, Kraft Miracel Whip, Ja! Hähnchenbrust Filetsteaks. Pasa Bocas / Otros: Plätzchen, Lindt Weihnachtschocolade, Fanta Orange. más...
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1870 kcal
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Ejercicio:
Mi Band - 1 minuto, Descansando - 15 horas y 59 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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21 a 40 de 197
 Comentarios
Heute hat bei mir gut geklappt: Sport gemacht, an geplante Mahlzeiten gehalten und Essen genießen können.
Gesamt: 6P (Trinken: 0P, Schritte: 0P, Sport: 1P, Obst/Gemüse: 2P, ETB: 1P, Süßigkeiten: 2P, Extrachallenge: 1P)
04 ene. 21 por el miembro: LiMa1611
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Meine Punkte 9 Punkte: trinken 2, Schritte 2, Süßigkeiten 2, ETB 1, Obst 2
04 ene. 21 por el miembro: Julilein2020
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Gut geklappt hat essen, trinken und spazieren
04 ene. 21 por el miembro: Julilein2020
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Meine Punktezahl = 8:
- trinken 2 Punkte
- Sport: 1 Punkt
- Obst/Gemüse: 1 Punkt
- ETB: 1 Punkt
- keine Süßigkeiten: 2 Punkte
- Extraaufgabe: 1 Punkt (1. Nach dem langen Silvester-WE pünktlich zu "meiner" Zeit aufgestanden, 2. Während dem Homeoffice immer wieder aufgestanden, 3. Harte Sporteinheit durchgehalten - die Muskeln brennen, aua! 😅😅)
Ich freu mich auf und über die Challenge und wünsche uns allen maximale Erfolge! 🎉💪😁
04 ene. 21 por el miembro: Kayleigh391
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Mo. 4.1. Geklappt hat heute gut: ETB einhalten, nix süßes und die geplanten Sporteinheiten durchziehen.
Punkte: 14; Trinken 2, Schritte 3, Sport 3, O/G 2, ETB 1, nix Süßes 2, xtra challenge 1
04 ene. 21 por el miembro: MIA.K82
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@Julilein2020 Bitte denk daran, die Punkte der Extra-Challenge zu deiner Gesamtpunktzahl dazuzurechnen? Sonst könnte es sein, dass ich das in Zukunft übersehe 🙈
04 ene. 21 por el miembro: Puli13
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@gamersbabe: Hast du gar keine Süßigkeiten gegessen ? Dann gibt es nämlich 2 Punkte 😉
04 ene. 21 por el miembro: Puli13
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Hallo 🙋♀️
Soweit gut geklappt 1
Gewicht 129,8 kg
Trinken 1
Schritte 1
Obst Gemüse 1
ETB eingehalten 1
Süßigkeit keine 2
Gesamt 7Punkte
04 ene. 21 por el miembro: Apollo56
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@Puli13: doch, daher nur 1 Punkt 😁
04 ene. 21 por el miembro: gamersbabe
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@Apollo ich zähle bei dir nur 6 Punkte. Für was gut geklappt hat bekommst du einen Punkt, wenn du dazu drei Sachen aufschreibst. 😊
04 ene. 21 por el miembro: Puli13
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Mein Start lief gut. Es müssten 11 Punkte sein. Trinken:2, Schritte:1, Sport:2, O/G:2, ETB:1, nichts Süsses:2, extra:1 . Das Trinken ging heute wie von alleine. Ich hab mich zu Sport aufraffen können und dann sogar die halbe Stunde Crosstrainer durch gezogen, obwohl ich keine Lust mehr hatte. Und ich hab der Versuchung nach Süßigkeiten widerstanden. 💪
04 ene. 21 por el miembro: keine-ahnung
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Gesamt: 11P (Trinken: 2P, Schritte: 2P, Sport: 2P, Obst/Gemüse: 2P, ETB: 1P, Süßigkeiten: 1P) Heute gut geklappt: Sport, Ernährung, viel Zeit mit meinem Sohn verbracht 1P)
04 ene. 21 por el miembro: Everlost
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Gesamt 12Punkte: Trinken 2P, Schritte 2P, Sport 2P, Obst/Gemüse 2P, ETB 1P, Süßigkeiten 2P, 3Dinge 1P- ETB eingehalten, Sport und keine Süßigkeiten.
04 ene. 21 por el miembro: joa0707
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Mo: gesamt 10 P (Trinken 2P, Schritte 2P, Sport 1P, O/G 2P, ETB 1P, keine Süßigkeiten 1P und Extrachallenge 1P)
-heute automatisch weniger gegessen und gestern etwas ausgeglichen
-früh aufgestanden
-noch vor dem Frühstück Sport gemacht
-endlich wieder Obstmüsli zum Frühstück gegessen
(Ich würde mich übrigens freuen, wenn ihr nicht nur die Dinge nennt, für die ihr auch Punkte bekommt 🙈😋)
04 ene. 21 por el miembro: Puli13
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Also 3 Dinge die gut geklappt haben
1. Wieder Zur geregelten Zeit aufgestanden
, in den Feiertagen immer ausgeschlafen.
2. War pünktlich heute zu meiner manuellen Therapie und hatte danach weniger Schmerzen und konnte dadurch paar Schritte mehr laufen.
3.Habe weniger gegessen , als sonst .
04 ene. 21 por el miembro: Apollo56
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Gemütlich Tony Hawk 2 gespielt, gut mit Wecker aus dem Bett gekommen. 😉
04 ene. 21 por el miembro: Everlost
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Gut geklappt hat : früher aufgestanden, mit Kindern viel mehr Zeit verbracht, bei den online Hausaufgaben geholfen, kürzer spaziergang in die Kälte.
04 ene. 21 por el miembro: joa0707
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Montag 04.01.: Gesamt 10P (Trinken 1P, Schritte 2P, Sport 2P, Obst/Gemüse 2P, ETB 1P, fast nix Süßes 1P, extra Challange 1P)
Gut geklappt hat: 1. aktiver letzter Urlaubstag 2. Joggen üben/lernen 3. Essen vorbereitet für morgen
04 ene. 21 por el miembro: Rutrick
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Mo 04.01.: gesamt 9P(Trinken 2P, Schritte 2P, Sport 1P, Obst/Gemüse 1P, ETB 1P, Süßes 1P, Extra Challenge 1P)
1. zur Gewohnten Zeit aus dem Bett gekommen
2. Spaziergang in der Pause
3. extrarunde Sport
04 ene. 21 por el miembro: Kolbini
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04 ene. 21 por el miembro: bveri1
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