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malam sblum tidur, pdhl paginya udh 56,65
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56,9 kg
Disminuído hasta ahora: 6,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1234 kcal
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Grasa: 50,03g | Prot: 73,93g | Carbh: 126,18g.
Desayuno: Nasi Putih, Soto Daging, Tempe Goreng. Almuerzo: Tempe Goreng, Telur Dadar, Sayur Campuran. Cena: Lontong, Sate Ayam. Pasa Bocas / Otros: Rambutan, Sosis Ayam, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Pepaya Muda. más...
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1421 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 5 minutos, Descansando - 15 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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