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01/01/2020 - 1,74 cm, 102,5 Kg, assim comeco o ano. Esse irei chegar aos 80Kg. Estou focando em bater a meta de calorias e as gramas de proteina (e em nao deixar o extresse do dia a dia me pegar). Iniciei atividade fisica tbm :)
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1472 kcal
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Grasa: 54,11g | Prot: 111,12g | Carbh: 126,66g.
Desayuno: Dolce Gusto Café Au Lait, Wickbold Pão de Forma Integral, Tirolez Creme de Ricota Light, Ovo Frito. Almuerzo: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tirolez Creme de Ricota Light, Pullman Rap10 Integral. Cena: Manga Palmer, Visconti Pão de Forma Integral, Dolce Gusto Café Au Lait, Tirolez Creme de Ricota Light, Ovo Frito. Pasa Bocas / Otros: DIA Manteiga com Sal, Itambé Leite Desnatado em Pó , Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço , Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. más...
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 Comentarios
estou com mesmo peso que vc e tenho 1,73 de altura. Meu desejo é ir para 80kg também. Meu problema e que meu trabalho e estressante demais, não tenho dormido direito e chego em casa descontrolada querendo comer muito. como de nervoso.
03 ene. 21 por el miembro: Monique Louiane
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Monique então estamos na mesma, tenho 1,74 um bebê e um trabalho estressante , engordei 20kg nós últimos 2 anos. Estou tentando diminuir meu estresse e até dezembro chegarei aos 80 kg. Por enquanto estou fazendo dieta e caminhada. Ao longo do ano vou mudando as estratégias.
04 ene. 21 por el miembro: beatrizn1
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Peso Histórico de beatrizn1
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