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emang kalo ga makan cukup serat bakal susah ya progress fat loss nya ?? bantu pencerahannya dong sobat fs
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1746 kcal
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Grasa: 49,30g | Prot: 159,56g | Carbh: 166,52g.
Desayuno: Collards, Brown Sugar Liquid, Milk, Nutella Selai Coklat, Sari Roti Roti Tawar, Rumah Makan Sederhana Kikil, Regular Tofu (with Calcium Sulfate) , Skinless Chicken Breast. Almuerzo: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, So Nice Sosis Sapi, Sari Roti Roti Tawar. Cena: Bernardi Bakso Ikan, Baked or Fried Coated Chicken Thigh Skinless, Solaria Nasi Goreng. Pasa Bocas / Otros: Banana, Madurasa Madu, Sugar, Lime Juice. más...
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 Comentarios
setahu sy, program fatloss harus banyak makan protein dan serat. cmiiw..coba cek aja youtube "diet santuy". enak dimengerti penjelasannya
02 ene. 21 por el miembro: shofiyyah.imam
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setauku serat itu cuma buat bikin kenyang tahan lama n lancar bab,tapi itu juga udh bgs proteinnya byk jdi bisa juga kenyang tahan lama
02 ene. 21 por el miembro: anafazhh
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protein ny byk bgt klo boleh tau mkn apa???
02 ene. 21 por el miembro: senang89
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aq yg ssah bngt bwt cukupin kbthan proteinny... bgi tipsny donk..
02 ene. 21 por el miembro: Damtsa
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mkn apa aja proteinnya byk bgt
02 ene. 21 por el miembro: Najmajihan
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proteinnya klo boleh tau makan apa aja ka?
03 ene. 21 por el miembro: salsabingg
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03 ene. 21 por el miembro: fightingtrainee
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Itu kebanyakan dada ayam sih, 0.5kg posisi mentah, biasanya kalo ga sempet makan ayam aku pake whey protein
03 ene. 21 por el miembro: Alan Kusuma
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Peso Histórico de Alan Kusuma
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