|
Masi belum bisa back on track dari tahun baru. Karena rumah kena banjir tinggi jadi ga bisa olahraga, sama ga bisa jaga makan karna makan apa yg ada aja dan banyak ngemil juga hehe, rencana senin baru mau back on track soalnya besok pasti masi sibuk bersih bersih :(
semangat semoga senin bisa mulai dan ga banjir lagi amin
|
57 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3422 kcal
|
Grasa: 147,18g | Prot: 115,85g | Carbh: 406,70g.
Desayuno: Ikan Asin, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Telur Goreng, Nasi Putih. Almuerzo: Maestro Mayonais Kurang Lemak, ABC Saus Sambal, Sosis Ayam, Bakwan. Cena: Frisian Flag Susu Kental Manis, Ellenka Fiber Creme, Pempek Kapal Selam, Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Haverjoy Havermout Rolled Oat. Pasa Bocas / Otros: Kue Bawang, Kue Ikan atau Patty, Tricks Baked Crisps, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight . más...
|
Ganando 1,8 kg a la Semana
|