|
~5 часов утра. Я вернулась с гостей
В итоге я объелась, живот надутый, словно беременна
Съела 2 хлебцы с икрой, кучу красной с/с рыбы, салат с креветками, тунцом, курицей (правда без заправок), салат с крабовыми палочками и кукурузой (тоже без заправки), жюльен без сыра, морковь по-корейски, виноград, куча твердого сыра и сыр с голубой плесенью😍
Еда принесла удовольствие, я не виню себя. ~Правда после сна будет дефицит 1800 ккал, ибо есть я скорей всего захочу не скоро.
|
1999 kcal
|
Grasa: 100,99g | Prot: 124,41g | Carbh: 146,94g.
Desayuno: Форель Слабосоленая, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Богдашка Сметана 20%, Магнит Сыр Мягкий Дивеево, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Almuerzo: Жульен с Курицей и Грибами, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (с Кожурой), Жульен с Курицей и Грибами. Cena: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие без Сахара Клюквенные, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Магнит Сыр Мягкий Дивеево, Домик в деревне Сметана 20%, Простоквашино Творог 10%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Di&Di Варенье Диетическое Клубничное. Pasa Bocas / Otros: Магнит Сыр Мягкий Дивеево, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Globus Кукуруза Сладкая в Зёрнах, Грибы (Консервированные, без Жидкости), Санта Бремор Форель Слабосолёная, Сэн Сой Соевый Соус для Суши, Салат Овощной, Болгарский Перец, Novomar Креветки Тигровые, Перепелиное Яйцо. más...
|
|
2250 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 38 minutos, Sentadillas - 23 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 1 hora y 10 minutos, Trotar - 8/kph - 34 minutos, Descansando - 13 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|