Fuuuuuaaaaa que transformación ! Te super felicito voy buscando lo mismo para mí 2021.
31 dic. 20 por el miembro: Mariajose282
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Te felicito por el físico conseguido! Creo que servirías de inspiración a mucha gente, así que te invito a mí grupo WhatsApp No Oficial Fat Secret Argentina, dónde somos muchas personas de todo el país en busca de nuestra mejor versión:
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01 ene. 21 por el miembro: ivan.snorkel
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01 ene. 21 por el miembro: nachobarrios19
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Felicitaciones!! 👏👏👏👏👏👏👏👏
02 ene. 21 por el miembro: AntooUs.
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woooww! Me encantaría que hicieras un posteo con tu rutina, alimentación y tips !! 👏🥳🙏🤗
03 ene. 21 por el miembro: Melanieg3
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Hola Melanie. Ahora estoy enfocada en el entrenamiento, sé que tengo que subir la ingesta de calorías para ganar masa muscular, pero me cuesta. Ayer registré mi gasto calórico y pasé los 3000. En cuánto a mi alimentación: fruta a la mañana y a la tarde. Yogurt (la mitad de un pote, natural) por la mañana. Mucho pescado, pollo y verduras. Legumbres. Huevo 2 por día. Tostadas 1 o 2 por día, de pan integral. Arroz integral 2 veces a la semana. Fideos y papa no como, porq no me tienta. Cada tanto, un café con leche de almendras.
03 ene. 21 por el miembro: Dimounes
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Ah y una vez a la semana hago pizza de masa integral y tarta, también con la masa integral casera.
03 ene. 21 por el miembro: Dimounes
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Buenísimo. Estás preciosa. Y qué tipo de entrenamiento haces? Cuántas horas y veces por semana? Gracias por compartir! ♥️
03 ene. 21 por el miembro: Melanieg3
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que altura tenés ? porque yo peso exactamente lo mismo que vos pero no consigo aumentar la ingesta calórica más allá de 1300 calorias sin engordar (mido 1.55 y contextura chica )
03 ene. 21 por el miembro: Mariajose282
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Entreno 6 días a la semana, con peso y 1 día hago pilates o voy a andar en bici. A todos lados voy en bici. Mido 1,62. Gracias por sus palabras!
03 ene. 21 por el miembro: Dimounes
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Gracias a vos por inspirarnos! Un abrazo!!
03 ene. 21 por el miembro: Melanieg3
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siii!! gracias por inspirarnos !
03 ene. 21 por el miembro: Mariajose282
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Increíble!! 58 pesabas? Te felicito!!
04 ene. 21 por el miembro: juamperezz
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pero mira esos abdonimales, que envidia jajajaja, muy bueno te felicito
04 ene. 21 por el miembro: diegoschimpf
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04 ene. 21 por el miembro: king_georgear
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que envidia esos abdominales bellos
04 ene. 21 por el miembro: maca1720
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te envidio los abdominales también..jejeje
05 ene. 21 por el miembro: laureanoirusta
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