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Alhamdulillah....meskipun cuma angka desimal nya yang berkurang,,tapi tetap harus disyukuri. Perjalanan masih panjang. Semangaaaat! 💪💪💪
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64,2 kg
Disminuído hasta ahora: 1,8 kg.
Aún para ir: 6,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1349 kcal
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Grasa: 50,24g | Prot: 52,53g | Carbh: 171,08g.
Desayuno: Wortel, Tomat Merah, Pisang, Prochiz Keju Slice, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Almuerzo: BreadTalk Cheese Bread, Lumpia Ayam, Tempe Goreng, HiLo Yoghurt Smoothie Bowl, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Pisang. Cena: Ikan Lele, Ikan Bandeng Goreng, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Daun Singkong, Daging Bebek. Pasa Bocas / Otros: Red Velvet Cake, Sosis Solo, Risoles, Rempeyek. más...
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1773 kcal
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Ejercicio:
Cardio - 30 minutos, Descansando - 16 horas y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 1,0 kg a la Semana
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