Diario de iomaria, 30 dic. 20

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iniciei o processo de reeducacao em agosto com 105 kg. Hoje, 4 meses depois estou com 84kg, minha meta é 70kg, jaja chego la! sempre posto sobre todo esse processo no meu insta @iomariaa

Ver Calendario de Dieta, 30 diciembre 2020:

1875 kcal

Grasa: 76,22g | Prot: 89,86g | Carbh: 209,97g. Desayuno: Itambé Leite em Pó Desnatado, Dux Whey Protein Concentrado , Visconti Pão de Forma Integral, Jangada Requeijão Cremoso Light, Pasta de Amendoim. Almuerzo: Habib's Esfiha Folhada de Chocolate, Pizza de Queijo (36 cm), Pizza de Calabresa. Cena: Visconti Panettone. Pasa Bocas / Otros: Maçã, Dux Whey Protein Concentrado , Itambé Leite em Pó Desnatado, Jangada Requeijão Cremoso Light, Fortaleza Torrada Integral, Biosoft Fibritos. más...