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***NEUJAHRES-CHALLENGE!***
Zeitraum: 04.01. - 01.02. ☃️
Hallo liebe FS-Community! 🤗 Nächste Woche starte ich eine Neujahres-Challenge, damit wir nach den Weihnachtsschlemmereien wieder voll durchstarten können! 💪🤨
Wer mitmachen möchte, kann sich einfach in den Kommentaren „anmelden“. ☺️
Jeden Tag werden Punkte vergeben:
Trinken 🔲 mindestens 2L Wasser am Tag —> 1P/ab 2,5L —> 2P💧 Schritte 🔲 pro 5.000 Schritte —> 1P max. 4P/Tag 👣 Sport 🔲 pro 30 min Sport —> 1P max. 3P/Tag 🏊♂️🚴♀️🤸♂️⛹️♀️🏇 Obst/Gemüse 🔲 3 Portionen Obst/Gemüse —> 1P/ 5 Portionen Obst/Gemüse —> 2P🍌🍒🍆🥦🌽 ETB 🔲 ETB (errechneten Tagesbedarf) einhalten —> 1P 🥪🥗🥘 Weniger Süßigkeiten 🔲 Nur eine Süßigkeit pro Tag —> 1P/ keine Süßigkeiten —> 2P ❌🍬🍭🍿❌
Pro Woche gibt es Extra-Punkte für die Erstplatzierteren in der prozentualen Abnahme (1. Platz: 10P, 2. Platz: 8P,... , 5. Platz: 2P) 📉⚖️
Wöchentlich wechselnde Extrachallenge (ab der 2. Woche ausgewählt vom Wochensieger): Woche 1 (04.01.-11.01.): 🔳 3 Dinge (bei der Punktemitteilung) aufschreiben, die am Tag gut geklappt haben —> 1P 📝
Die Punkte werden von den Teilnehmern jeden Tag in den Kommentaren des „Challenge-Wochen-Post“ mitgeteilt im Schema:
Gesamt: XP (Trinken: XP, Schritte: XP,...)
Einmal die Woche (immer Montag) teilt ihr mir euer aktuelles Gewicht mit.
Punkte und Gewicht der Woche müssen bis Montag 23:59 Uhr mitgeteilt werden.
Teilnehmerliste aktuell: 1. Manuela1078 2. Everlost 3. Puli13 4. Ankylein 5. Rutrick 6. alekrz 7. jannie1987 8. joa0707 9. MIA.K82 10. Apollo56 11. Julilein2020 12. gamersbabe 13. LiMa1611 14. Kayleigh391 15. keine-ahnung 16. BettinaM85 17. bveri1 18. wadenmuskel 19. allybellybu 20. skb83
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1888 kcal
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Grasa: 80,86g | Prot: 71,15g | Carbh: 215,08g.
Almuerzo: Honig, Gut & Günstig Delikatess Geflügelroulade, Gut & Günstig Frischkäse, Nutella Nutella, Milfina Butter , REWE Süßer Knoten, Gurke (mit Schale), Vitapan Rustikales Kartoffelbrötchen, Leerdammer Original. Cena: Gut & Günstig Knusper Dinos, Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, Ja! Kroketten für Backofen & Pfanne, Develey Burger Sauce, Bellasan Pflanzencreme, Gut & Günstig XXL Hamburger Buns mit Sesam, Senf, Edeka Rinderhackfleisch , Eisbergsalat, Gurke (mit Schale), Gut & Günstig Frischkäse, Tomaten. Pasa Bocas / Otros: Nesquik Snack Kakao, Dr. Oetker Götterspeise. más...
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1983 kcal
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Ejercicio:
Mi Band - 1 minuto, Descansando - 15 horas y 59 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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1 a 20 de 33
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentarios
Wer in der alten Challenge war:
Die Punkte habe ich teilweise etwas verändert.
Weitere Ideen nehme ich gerne entgegen 😊
28 dic. 20 por el miembro: Puli13
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Ich mache sehr gerne wieder mit 😊👍.
29 dic. 20 por el miembro: Ankylein
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Hört sich gut an 👍
Ich mache gerne mit 💪🍀
29 dic. 20 por el miembro: joa0707
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Also wenns ok ist wär ich auch wieder mit dabei!?
29 dic. 20 por el miembro: MIA.K82
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Na klar ☺️
Dann streiten wir anderen eben um Platz 2 😅
29 dic. 20 por el miembro: Puli13
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😂 also weniger anstrengen werd ich mich auf jeden Fall nicht
29 dic. 20 por el miembro: MIA.K82
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29 dic. 20 por el miembro: MIA.K82
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Nicht mehr Donnerstags? Auweia...nach dem Wochenende 🙈😅 Da muss man noch disziplinierter sein
29 dic. 20 por el miembro: ALESяJA
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Montag ist mein Wiegetag, ich will mich lieber nur noch einmal die Woche wiegen. Und so kann ich meine Leiterrolle auch ein bisschen ausnutzen 😋
29 dic. 20 por el miembro: Puli13
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Alles gut, danke für deine Mühe/Zeit/Arbeit 🤗🌺🌺🌺
29 dic. 20 por el miembro: ALESяJA
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Ich möchte gerne mitmachen 😃
29 dic. 20 por el miembro: Apollo56
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Ich möchte auch gern mitmachen 😊
29 dic. 20 por el miembro: Julilein2020
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Hallo, ich würde es auch gerne mal mit einer Challenge versuchen.
Wie kann ich meine Punkte mitteilen? Täglich? Gewicht immer Montags?
29 dic. 20 por el miembro: allybellybu
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Ich erstelle jede Woche einen Post, am besten die Punkte täglich als Kommentar eintragen (Extrachallenge für diese Woche bitte noch am selben Tag, soll ja am selben Tag aufgeschrieben werden), sonst nehme ich Punkte bis einschließlich zum folgenden Montag an.
Montags wird gewogen, dafür erstelle ich entweder einen neuen Post oder das Gewicht wir unter den Post für die Woche kommentiert (ist wahrscheinlich einfacher).
In der ersten Woche ist das dann das Startgewicht und das Gewicht am Montag nach der ersten Woche (ist ja dann das Ergebnis der Erfolge dieser Woche).
29 dic. 20 por el miembro: Puli13
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Ich würde auch sehr gern mitmachen, das ist eine tolle Idee 💡 🤗
29 dic. 20 por el miembro: gamersbabe
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Ich würde auch gerne mitmachen :)
29 dic. 20 por el miembro: LiMa1611
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Ich würde auch gerne mitmachen. 🙋♀️
29 dic. 20 por el miembro: Kayleigh391
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Ich würde es auch gern probieren und mitmachen. Der Sport hier motiviert mich schon mal täglich Sport zu machen, aber ich bin total undiszipliniert im Essen. So versaue ich mir immer alles. 🙄
29 dic. 20 por el miembro: keine-ahnung
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Ich würde auch gerne mitmachen. 😊
29 dic. 20 por el miembro: BettinaM85
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Ich freu mich drauf ab Montag wieder bei deiner challenge mitzumachen. 😘😇
Dankeschön für die Mühe die du dir machst und das anbietest 🥰🎀⭐
02 ene. 21 por el miembro: jannie1987
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