|
berat segini udh normal kan?
kadang masih dibilang gendut aja sm org soalnya dulu aku cungkring bgt. dulu tb nya 150 bb 35 sekrg jd tb nya 154 bb 46,8 :(
|
46,8 kg
Disminuído hasta ahora: 1,2 kg.
Aún para ir: 1,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
998 kcal
|
Grasa: 39,47g | Prot: 56,41g | Carbh: 116,89g.
Desayuno: Opor Ayam, Kuning Telur Matang, Putih Telur Matang, Quaker Instant Oatmeal. Almuerzo: Kerang Kukus atau Rebus, Tahu Bacem, Tumis Buncis, Tempe Orek, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Buah Anggur, Kelapa Kering, Gula Pasir, Jagung Rebus. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|