Diario de cici kace, 28 dic. 20

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mau tanya dong gais🙏
kalori harian aku 1500/hari
aku mau nurunin bb jadi aku harus makan berapa kalori/harinya batu jawab dong gais🙏

53 kg Disminuído hasta ahora: 7 kg. Aún para ir: 5 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 28 diciembre 2020:

1213 kcal

Grasa: 49,86g | Prot: 40,68g | Carbh: 156,27g. Desayuno: Oishi Caramel Popcorn, Jagung Rebus, Tempe Goreng, Kerupuk Putih. Almuerzo: Bimoli Minyak Goreng, Bawang Putih, Bawang Merah, Tomat Merah, Kangkung. Cena: Kue Nastar, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih, Kulit Ayam. más...

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Comentarios

mohon difahami apakah itu benar atau salah... mirip² banget sama yg tanya :v

28 dic. 20 por el miembro: Santi_des

umplug @Erna Fatmala : kl bmr nya 1300 an tp makan cuma 1200 an ntar mati deh 😂, eh bcanda :v ya... km harus diatas 1300 lah dsn di bawah tdee 1800 an . jadi km harusnya mqkan di 1400-1500 kalori . 1200 kalori emang udah begah ya ? kl buat aktivitas lemes gk tuh? kl pas gendut aja hampir 1800 kalori lebih gk begah 😂 .eh iya kl difs 1700 kalori msh kelebihan bisa di setting kok

28 dic. 20 por el miembro: Santi_des

kalau ndk mau ribet,batasi smpai 900 kalori sj.

28 dic. 20 por el miembro: XENZZZ

Potong pelan2 aja sekitar 250 dulu, baru 500

28 dic. 20 por el miembro: sedangmengetik

@Sedangmengetik pas awal diet aku uda potong 500/hari cmn klw lagi ada acara kaya gini pasti makan di atas kkll/ perhari,

29 dic. 20 por el miembro: cici kace

nitip

29 dic. 20 por el miembro: rinnataliiy

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